Exer - 5 grep til trekkapparat

Bruk av tommelfrie grep reduserer bruk av armer og bidrar til en bedre aktivering av rygg/skulder muskulaturen. Ved å variere grepene  oppnår man en mer balansert muskeltrening: * Bredt grep: Dette håndtaket gir en større aktivering av den brede ryggmuskelen og bidrar til en bredere rygg. * Nøytralt grep: Dette håndtaket gir en jevn aktivering av den brede ryggmuskelen og mindre stress på skuldrene. * Smalt grep: Dette håndtaket fokuserer mer på musklene i øvre rygg og biceps. ...